肚臍，位於腹部正中央凹陷處，是新生兒臍帶脫落後，所遺留下來的一個生命根蒂組織，屬於中醫經絡系統中任脈的一個重要穴位——神闕穴。
神闕穴是全身 361個穴位中唯一看得見、摸得 著的穴位。對神闕穴名含義的解釋，主要有兩種：一種是指神之所舍其中，即生命力所在處;另一種是指神氣通行出入的門戶，為胎兒從母體獲取營養的通道，並維 持胎兒的生命活動。
人體先天的稟賦與這個穴位關系密切，古人有“臍為五臟六腑之本”、“元氣歸臟之根”的說法。肚臍皮薄凹陷，無皮下脂肪組織，皮膚直接與筋膜、腹膜相連，很容易受寒邪侵襲，但同時也便於溫養，故神闕穴歷來是養生要穴。
溫養肚臍，可鼓一身之陽氣。神闕穴鄰近胃、肝膽、胰、腸等器官，通過對神闕的溫養，還可以治療腹痛、腹瀉、急慢性胃痛、胃下垂、頑固性呃逆、功能性消化不 良、結腸炎、脫肛等病癥。往下可以溫腎，上潤養五臟，《傷寒論》上說人類大多慢性疾病往往是濕氣寒氣邪氣入侵，未能排除體外而導致陽氣不足，五臟不調，所 以百病易生，我妙心自己練過氣功，丹田就在此地，就在2011年元旦因念大悲咒給弟弟治流感，不料當晚他好點了，我感冒了，可是病根咳嗽多日不能祛除，無 奈我念藥師佛菩薩觀世音菩薩，突然就想起南師說過神闕穴（肚臍）的作用，因為能量進入的通道能快速的進入五臟六腑而增強陽氣，當時很快就發高燒排毒，1小 時候咳嗽就很輕了，4-5天痊愈了。使藥效增強百倍，若具體說裏面的機理是很覆雜的。自己去體會吧。
摘自南懷瑾先生《我說參同契》講肚臍的秘密如下：
道 要正常，正常就是道，平常就是道，千萬要註意啊！所以講水火交感，水火相交，火在下水在上，這是比喻而已！道家也有很多的方法，但屬於旁門，不過旁門也是 門，有時候你們也可以用。大約二十幾年前，日本人發明的溫灸器，放在肚臍上，暖暖的，可以治腸胃病。這是日本人把中國道家的老方法拿出來賣錢，這個在道家 叫灸臍法。其實用不著那個，我教你們，年紀大的都可以用，比較保險。用桂圓肉一顆（新鮮的叫龍眼，幹的叫桂圓），花椒六、七顆，加上那個艾絨一同打爛，晚 上睡覺的時候挑一點點，小指甲面那麽大，放在肚臍裏就行了。你不要小看我們的肚臍，肚臍會吸收的。肚臍有個孔，我們在娘胎裏頭的飲食、呼 吸都靠這個肚臍連到媽媽。所以把這個藥放在肚臍，用橡皮貼把它封住去睡覺，比那個溫灸器還要好。胃病也好，各種病都好，老年人的身體絕對保健康，身體需要 就吸進去了，不要的它不吸。這樣就會水火交感了，繼續二三天後，早晨起來嘴也不苦啦，口也不幹啦，腸胃病都會好了。這個是真的秘方，你們也可以替人家治 病，不過不要收錢，我公開講的你們去賣錢，那不太好啊！這個水火交感，火在下，就是元氣在下，水在上，也就是清涼的在上。所以老年人口水多，腳底心還發 暖，冬天腳都不怕冷的，一定長壽。
保暖肚臍
肚臍是最怕著涼的地方。肚臍和腹部的其他部位不同，臍下無肌肉和脂肪組織，血管豐富。作為腹壁的最後閉合處，皮膚較薄，敏感度高，具有滲透性強、吸收力 快等特點。因屏障功能較差，在人體又屬相對虛弱之地，易受涼而染風寒。此外，天氣冷，著涼感冒，身體冰冷，都可以用熱水袋以及熱力寶溫讓神闕穴，或者補品 或者一切諸藥等切片或者碾碎用紗布綁在肚臍上，能快速的調養五臟，恢覆五臟機能，有很多高人憑此一法活百歲而無一病已多人亦，這裏的學問太大了。別看是一 個肚臍眼，裏面也有幾本書寫不下的妙法，調養一切疾病，甚至成仙成聖，妙心本人實踐之，的確有不可思議的效果。調養肚臍眼是調養五臟，調養經絡，完全不同 西方的頭痛醫頭，腳痛割腳的治標的方法。一切疾病皆有因緣，猶如大樹，需要陽光空氣 水等等條件還需要時間才有果實（病），西醫就是直接摘果或者切枝，時間久了或者覆發，或者轉移，原因是樹根未斷，諸緣依在，因緣聚集，果自然生。所以中醫 乃是因緣法，是佛法，是藥師佛菩薩們的心血，所以真正的聖醫，是一切萬物都可以為藥，從何而生，即讓其從何而滅，曉起因緣，斷其因緣，病自然消。而現在的 聖醫（猶如佛菩薩聖人）已寥寥無幾，而聖人法（治療人疾病的方法藥方）卻廣泛流傳，現在有病大都是按藥方抓藥，有幾個醫生能根據病人情況，獨自配藥？以前 人有定力，心清凈，故能感觸到十二經絡以及百脈的運行，還有萬物都有何藥性，入何一臟腑？能起多大的藥性，並且此等藥性用何物可以化解。給人治病要看每個 人生下來五臟六腑皆有先天虛之之處，皆有一切定數的病，現在認為是迷信刪掉了，這個和業力有關系，和因果有關系，是很有規律的。再細說就多了，簡略說就是 看臟腑虛弱情況，用何等藥量調養多少周期，需要何時服藥，都要看經脈運行情況，臟腑虛實情況，藥多余毒存，藥少力不足。現在能做到用藥恰到好處的，能看聞 嘗而知藥性的人已經很少很少，我知道的幾乎是XX。所以我們不要因為不了解它而輕視他，中醫就是佛法，就是因緣法，佛法也就是中醫。中庸的醫生之道，醫治 一切眾生的身口意業之身心疾病。而存留下來的，我們重視的只是物質而已，很多重要經典或者失傳，或者隱秘，猶如佛法，無福德人以及無緣之人不能見之，今簡 略說，佛法醫學本同一體，是讓眾生離苦得樂，當知佛法有不可思議無窮無量諸法，當打開藥師法門的大門的時候，你才知道，原來佛教不僅僅是重視這個精神，也 有身體調養方面的妙法，比中醫不差，很多理論是相通的。妙心小序，若有不足請多指點，個人愚見，若有所取，隨喜隨用，若無所得，清凈自然。
睡眠時更要註意臍部的保暖，以免引起腹瀉或感冒。尤其對於年輕女性而言，特別是經期女性，血管處於充血狀態，穿露臍裝最易因受涼而使盆腔血管收縮，導致月經血流不暢，時間長了會引起痛經、經期延長、月經不調等。
此外，穿著露臍裝會使腰腹部裸露，容易受冷熱的刺激引起胃腸功能的紊亂，導致病菌的入侵，出現嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統疾病。而且臍部肌膚較嬌嫩，易於受損，臍眼又容易匯集汙垢，如不小心也會引起感染。
揉按肚臍
按摩臍部可促進胃腸蠕動，有助於消化吸收，大便溏瀉者可調，秘結者可通。方法：仰臥，兩腿弓起，先以右掌心按於臍部，左掌放於右手背上，順時針輕輕按摩36圈。然後，換左掌心按於臍部，右掌放於左掌手背上，逆時針輕輕按摩36圈。
每晚睡前空腹，將雙手搓熱，掌心左下右上疊放貼於肚臍處，逆時針做小幅度的揉轉，每次20～30圈，也可起到溫養神闕穴的作用。
經常堅持揉按肚臍，可以健腦、補腎、幫助消化、安神降氣、利大小便，加強肝臟腎臟的新陳代謝，使人體氣血旺盛，對五臟六腑的功能有促進和調整作用，而且可以提高人體對疾病的抵抗能力。
氣聚肚臍
站、坐、臥均可，全身放松，雙手掌重疊覆蓋於肚臍之上，用腹式呼吸法，鼻吸氣時腹部慢慢鼓起，意想自然界高能物質，進入肚臍，聚集在此處;口呼氣時腹部 下陷，意想高能物質向全身擴散。一呼一吸為一次，習練24次。長期堅持習練，可溫陽補虛，還陽和中，消食導滯，對陰陽兩虛，體弱無力，氣短神衰有效。
根據國外醫生臨床發現，從肚臍眼的形狀可以看出身體健康與否。
1. 向上形：肚臍眼向上延長，幾乎成為一個頂端向上的三角形。具有這種肚臍的人，應多留意胃、膽囊胰臟的健康狀況。
2. 向下形：應註意預防罹患胃下垂、便秘、慢性腸胃疾病及婦科疾病。
3. 圓形：女性肚臍若為正圓形，表示身體健康，卵巢功能良好。
4. 海蛇形：為肝硬化等肝臟疾病的征兆，要小心註意。
5. 滿月形：看起來結實豐盈，下腹有彈性，對於女性來說是卵巢功能良好的表征。
6. 肚臍偏左：應預防腸胃功能不佳、便秘或大腸黏膜病變。
7. 肚臍偏右：應註意肝炎、十二指腸潰瘍等疾病。
8. 肚臍凸出：當腹部有大量積水或卵巢囊腫時，肚臍就會向外出。
9. 肚臍凹陷：肥胖或腹部發炎時，如粘連性結核性腹膜炎，肚臍會向內凹陷。
10. 肚臍淺小：表示身體較為虛弱，體內激素分泌不正常，渾身無力，精神狀況不佳。
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