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大餅臉變瓜子臉!日本林依晨“石原里美” 親自傳授!不用整形也能消掉惱人嬰兒肥!

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在台灣有日本林依晨之稱的藝人石原里美(石原さとみ),除了可愛甜美的形象,令人印象深刻的性感豐唇之外,


因為主演日劇『失戀巧克力職人』可愛甜美的小惡魔形象深植人心!自從去年出演了日劇『朝五晚九』後人氣更是聲勢大漲。
然而出道初期有著嬰兒肥圓臉的她,對比現在的鵝蛋臉和玲瓏有緻的身材,她前陣子特別公開了以下這幾種瘦身方法,不需要整形,肉肉女孩們也可以消掉討人厭的嬰兒肥拉!

wps_clip_image-8561 吃東西好好咀嚼!
一口食物至少咀嚼30下才吞下去相較於吃東西快速的人,她吃的飯量比較少,速度放慢,讓大腦中樞容易感覺到飽足感,而且對腸胃也比較好!
2 多吃蔬菜
石原里美的飲食習慣以和食為主,多吃蔬菜多攝取魚肉,他也會自己打蔬菜汁來喝。
3 每週堅持運動
自從踏入演藝圈之後,身材忽胖忽瘦總是會被眾人議論,因此有一陣子甚至討厭自己的身體,壓力大時會一個人去旅行減壓,後來正面看待『自己的身材自己段練!』現在工作閒暇之餘除了會去學瑜珈和普拉提斯之外,也會去岩盤浴排汗瘦身。
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