手对每个人来说都很重要。中医认为，人的手部经络穴位丰富，多揉一揉对身体有好处。下面是一些简单的揉手指方法，长期坚持下去，你的身体会发生超大的变化。
▼拇指：焦虑、头痛可以按拇指。如果你头疼得厉害，可以紧握拇指5分钟，症状就能减轻。
▼食指：这根手指控制肌肉疼痛感，还与一些负面情绪有关。感觉沮丧、痛苦、肌肉疼痛时紧握食指5分钟。
▼中指：生气、超级疲惫时握住这根手指。这能够降低血压，让你平静下来。
▼无名指：悲伤难过的话握住这根手指，同时保持冷静、注意呼吸，5分钟后你的情绪会缓和很多。
▼小指：这根手指与自尊、压力、紧张有关。如果你自我厌恶，就按摩一下这根手指，并想想生活中美好的事。
▼手掌：用一只手的手指按压另一只手的手心，打圈按摩，并深呼吸3次。经常按摩手掌能够防止恶心、腹泻和便秘，还能减缓压力。
▼双手合十互相挤压：冥想时经常用这样的手势，它能帮你集中精力，坚持下去还能促进血液循环。
▼Surya Mudra：这个手势能够促进消化，促进新陈代谢，低血温、食欲不振时也可以这样做。
身体瑜伽对身体有好处，手指瑜伽也一样。闲暇时候做一下手指瑜伽，你的身体一定会越来越棒，现在就开始吧。
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