每天按摩小拇指50次，按著按著你會發現，腰不疼，腿不酸了，連頭髮也烏黑了！！
真的有這麼神奇？其實這其中涉及到我們中醫上很重要的穴位——腎穴和命門。
俗話說「十指連心」，該是五臟相連，不同的指頭是與不同的臟器相對應的，大拇指對應的是脾經；食指對應的是肝經；中指對應的是心經；無名指對應的是肺經；小指，對應的是腎經，所以養成按摩小指的習慣就等於是加強腎功能，腎功能加強了，白髮自然也就變成烏黑的秀髮!
按摩方法是：
按摩位於手掌側小指第一指節的腎穴、第二指節的命門。輕輕按一下、松一下手後再按第二下，如此做下去，每天堅持50次左右就可。按摩時不要用力過度或長時間按壓，正確的按摩方法應該是按一下松一下的進行。
沒事時一邊看電視一邊自己按摩，一點都不費事。
註：從指尖往手掌看，腎穴位於手掌側小指第一指節，命門穴位於手掌側小指第二指節（見下圖）。
這個方法可以試試，沒事看電視、坐公交等等時都可以做。
1.大拇指
大拇指上有三個相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨。明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎，大空骨則可改善一切有關眼睛的症狀。平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次。
我們用另外一隻手的拇指和食指夾住，然後再用拇指的指甲分別對明眼、鳳眼、大空骨這三個穴位進行刺激，只要稍微感覺到疼痛的力氣來按摩就好了。
這是項簡單的按摩方法，當工作的休息時間，或是等車的空檔，任何時間均可自行操作。眼睛疲勞往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激來消除眼睛的疲勞，便可輕易入睡，以上的方法還可以抑制老人的白內障。
2.食指
食指對應人體的臟器是胃、腸、消化器官，如果女性在按食指出現疼痛的感覺則說明這些臟器出現了異常，如果疼的受不了，則應該及時去醫院進行診治。雖然在按壓它的時候會出現疼痛感，但它會對這些部位進行反刺激，從而達到保護臟器的作用，可緩解胃痛、健腸的作用。
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3.中指
中指對應人體心包經，暈車一般是心包經不好。因此，在上車前幾分鐘或有暈車情況時，可以刮刮中指。此外，睡眠不好的人，也是心包經的問題，也可經常做此動作。
4.無名指
無名指對應人體三焦經，所以經常偏頭痛、肩頸痛的人，說明氣血運行不好，可以刮刮無名指。
5.小指
上面提到了按摩小指可以白髮變黑髮，除此之外，小腸吸收不好的人，也可以通過刮刮小指來改善。